Blog über Beziehungen, Paartherapie &
      Dating und Trennungen

Viele Paare erleben den Alltag zwischen Job, Haushalt und Verpflichtungen als getaktet und wenig inspirierend. Gerade dann wirkt eine liebevoll geplante Qualitätszeit wie ein „Reset-Knopf“. Gemeinsame Mahlzeiten fördern nachgewiesenermaßen die emotionale Nähe, weil sie Achtsamkeit, Kommunikation und die Wertschätzung füreinander stärken. Beim Brunch könnt ihr entspannen, genießen, lachen und reden – und das ist aus psychologischer Sicht umso wertvoller, wenn ihr gezielt Raum

Ostern ist längst nicht nur ein Fest für Kinder – es bietet auch für Paare die perfekte Gelegenheit, dem Alltag mit einer Prise...

Spazieren gehen klingt erstmal simpel. Doch das bewusste Gehen nebeneinander wirkt wie ein Synchronisieren der Herzen. Ihr werdet langsamer, könnt euch austauschen, nebeneinander oder – noch schöner – Hand in Hand gehen. Studien zeigen: Paare, die regelmäßig gemeinsame Zeit in der Natur verbringen, erleben mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Nähe.

1. Mini-Oster-Tiramisu im Glas Zutaten: 100 g Mascarpone 100 g Quark 2 EL Zucker 1 TL Vanillezucker 6 Löffelbiskuits 80 ml Espresso...

Romantische Liebe ist eines der faszinierendsten und zugleich komplexesten Gefühle, die wir Menschen erleben können. Doch wie unterschiedlich wir lieben, war bisher selten Gegenstand systematischer Forschung. Eine aktuelle, groß angelegte Studie der Australian National University bringt nun Licht ins Dunkel: Sie identifiziert vier klar unterscheidbare Typen romantischer Liebender – mild, moderat, libidinös und intensiv. Was verbirgt sich hinter diesen Kategorien? Und was bede

In unserer Gesellschaft wird das Alleinsein oft als Makel betrachtet. Die Angst davor, allein zu sein, ist weit verbreitet und wird durch Medien, soziale Netzwerke und kulturelle Narrative immer wieder verstärkt. Doch was, wenn nicht das Alleinsein selbst das eigentliche Problem ist, sondern vielmehr unsere Einstellung dazu? Als Psychologin und Paartherapeutin möchte ich in diesem Beitrag aufzeigen

Aus Sicht einer Paartherapeutin und Psychologin Gemeinsame Aktivitäten sind weit mehr als nur nette Freizeitgestaltung – sie sind das...

Gerade wenn du zu einem eher ängstlichen Bindungsstil neigst, kann das Ende einer Beziehung wie ein tiefer Einschnitt wirken. Die...

In Beziehungen verlieren wir manchmal den Blick für das, was uns wirklich guttut. Besonders wenn wir sehr an jemanden gebunden sind,...

Ein ängstlicher Bindungsstil kann dazu führen, dass du dich in Beziehungen oft unsicher, abhängig oder übermäßig auf deinen Partner...

Fühlst du dich immer wieder in Beziehungen gefangen, die dich unglücklich, unsicher oder nicht wertgeschätzt zurücklassen? Damit bist du...

Als erfahrene Psychologin und Spezialistin für emotionsfokussierte Paartherapie weiß ich, wie herausfordernd Beziehungskonflikte sein...

Eine Trennung ist immer eine emotionale Herausforderung, doch wenn Kinder involviert sind, wird die Situation noch komplexer. Eltern stehen

Offene Beziehungen sind eine Form der nicht-monogamen Partnerschaft, die Freiheit und Individualität ermöglicht, aber auch besondere Herausf

Eine toxische Beziehung zu retten, ist eine der schwierigsten Herausforderungen, die ein Paar bewältigen kann. Die Dynamik solcher...

Ein Seitensprung stellt für viele Paare eine der größten Herausforderungen dar. Er erschüttert das Fundament von Vertrauen und...

Die ersten Jahre einer Beziehung sind oft von intensiver Nähe und tiefer Intimität geprägt. In dieser Zeit ist es leicht, sich...

In der Paartherapie wird häufig betont, wie wichtig es ist, gemeinsame Aktivitäten in einer Beziehung zu pflegen. Diese Aktivitäten...

Wir vertrauen nicht einfach nur, sondern wir vertrauen auf etwas oder besonders in jemanden: z.B dass unser Kind gut im Kindergarten...

Was ist, wenn es zu schmerzhaft oder überwältigend ist, bestimmte Emotionen an die Oberfläche zu bringen? Wir unterscheiden uns darin,...

»Ängstlich-Gebundene versuchen, emotionale Bindung über Sexualität herzustellen« ​ ​ (Guy Bodenmann, Professor für Klinische Psychologie...

Anstatt einander tief in die Augen zu schauen, streiten wir uns über Hausarbeiten, Finanzen oder Kinder. Wir driften nicht nur langsam,...

Wenn unser Partner mit seinen/ ihrem Schmerzen zu uns kommt, können wir nicht immer vorhersagen, was das bei uns auslöst. Wenn wir mit...

Wie du dich in deiner eigenen Haut fühlst, hat eine starke Auswirkung auf den Raum zwischen dir und deinem Partner / deiner Partnerin.